Вы плачете от критики, взрываетесь от мелочей, а потом часами мучаетесь виной? При СДВГ эмоции — не просто «характер». Это нейробиологическая особенность, которую можно научиться регулировать.
Д-р Рассел Баркли называет эмоциональную дисрегуляцию «забытым симптомом СДВГ». До 70% взрослых с СДВГ сообщают о трудностях с управлением эмоциями.
RSD — сверхчувствительность к отвержению — одна из самых болезненных особенностей СДВГ. До 99% взрослых с СДВГ испытывают RSD.
8 стратегий: СТОП-техника, физическая разрядка, называние эмоций, дневник триггеров, температурный контраст, когнитивная переоценка, эмоциональный буфер, медикаментозная поддержка.
«ЭКЗОСКЕЛЕТ» — группа для взрослых с СДВГ и AuDHD.